Фев
22

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Author Remontnik    Category Бытовая техника     Tags

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Молочные продукты на кухне, это скучно и не особо то и вкусно. Напрашивается вопрос, а стоит ли их вообще включать в свой рацион? О вкусах говорить не будем, это зависит от настроения и умения приготовить, а вот о полезности молочных продуктов стоит напомнить, т.к. молоко — это природный продукт, который изобилует полезными компонентами.

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Перед вами 10 причин по которым молочные продукты всё таки стоит включить в рацион.

1. Молочные продукты способствуют нормализации пищеварения

Молочнокислые бактерии, содержащиеся в твороге, сыре и кефире, поддерживают микрофлору нашего кишечника, оберегая его от всяческих расстройств.

2. Наращивание мышечной ткани.

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Свежее молоко идеально подходит для приготовления полезнейших протеиновых коктейлей, которые укрепляют мышечную ткань, избавляя наше тело от дряблости и лишнего жира.

3. Регулирование веса.

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Молочные продукты существенно улучшают метаболизм.

4. Нормализация артериального давления.

Регулярное потребление маложирных молочных продуктов уменьшает вероятность возникновения гипертонии (это показали исследования испанских ученых).

5. Неистощимые запасы кальция.

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Если вы регулярно потребляете молочные продукты, то вам не стоит беспокоиться о дефиците кальция.

6. Легкоусвояемый белок

Молочные продукты изобилуют казеином (молочный белок), который легко усваивается, не вызывая проблем с пищеварением.

7. Наличие полезных жиров

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Молочный жир изобилует биологически активными веществами, которые поддерживают хорошее состояние волос и кожного покрова.

8. Изобилие витамина Д

Дефицит этого важнейшего витамина Д может вызывать скачки артериального давления, а также проблемы с костями и суставами.

9. Защита от многих серьезных заболеваний

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Исследования показывают, что молочные продукты в ежедневном рационе способны предотвращать развитие целого ряда серьёзных заболеваний (диабет, гастрит, рак желудка).

10. Нормализация обмена веществ

В нежирных молочных продуктах наличествует транспальмитолеиновая кислота, которая нормализует уровень инсулина и холестерина и ускоряет метаболические процессы.

 

 

 

 

 

Молочные продукты — стоит их включать в рацион?

Приятного аппетита!

Прокомментировать

Рубрики

Это вы еще не читали

Биржа ссылок Gogetlinks
Биржа статей Webartex